Cititul de plăcere, asociat cu risc mai mic de declin cognitiv și demență

Cititul de plăcere ar putea aduce beneficii importante creierului, inclusiv la vârste înaintate. O analiză realizată de cercetători de la Cambridge, publicată în revista „Psychological Medicine”, arată că acest obicei este asociat cu un risc mai mic de declin cognitiv și demență.

Cercetătorii nu au realizat un experiment nou, ci au trecut în revistă dovezile existente – sondaje, studii pe termen lung și cercetări de imagistică cerebrală – pentru a identifica domeniile în care legătura dintre lectură și funcționarea creierului este cel mai bine susținută.

Ce arată studiile analizate

Unul dintre studiile incluse în analiză a urmărit adulți cu vârsta de peste 64 de ani și a constatat că persoanele care citeau săptămânal aveau un risc mai mic de declin cognitiv. Legătura s-a păstrat și pe parcursul deceniului următor, indiferent de nivelul de educație al participanților. Alte cercetări incluse în analiză au asociat cititul regulat la bătrânețe cu un risc mai mic de demență.

Chiar și 30 de minute pe săptămână pot conta

Un sondaj realizat pe mai mult de 4.000 de adulți a arătat că persoanele care citeau chiar și doar 30 de minute pe săptămână declarau mai des că înțeleg sentimentele celor din jur. Peste o treime dintre participanți au spus că lectura este metoda lor preferată de gestionare a stresului.

Un alt studiu a analizat aproximativ 2.000 de persoane implicate într-un program de lectură în grup. Aproape trei sferturi dintre acestea au declarat că cititul le-a îmbunătățit sănătatea mintală, iar mulți participanți au spus că s-au simțit mai conectați cu ceilalți.

Beneficii vizibile încă din adolescență

Efectele lecturii de plăcere nu apar doar la vârste înaintate. Analiza arată că adolescenții care au început devreme să citească de plăcere aveau o atenție mai bună și mai puține probleme de sănătate mintală. Au fost observate diferențe și în zonele creierului implicate în limbaj și în controlul emoțiilor.

Asociere, nu dovadă de cauzalitate

Autorii analizei atrag atenția că rezultatele arată o asociere, nu o relație directă de cauzalitate între lectură și riscul mai mic de declin cognitiv sau demență. Persoanele care citesc pot avea și alte caracteristici care influențează rezultatele, precum un nivel de educație mai ridicat, o viață socială mai activă sau alte obiceiuri sănătoase.

De asemenea, nu se știe încă dacă persoanele care încep să citească abia la bătrânețe obțin aceleași beneficii. Analiza mai semnalează o tendință îngrijorătoare: cititul de plăcere este în scădere în rândul copiilor și adolescenților.