Caniculă extremă în România: recomandări esențiale pentru protejarea vârstnicilor

În contextul avertizărilor meteorologice de cod roșu emise pentru aproape întreaga țară, Ministerul Sănătății a solicitat activarea urgentă a planurilor de măsuri destinate reducerii riscurilor medicale asociate temperaturilor extreme. Autoritățile se pregătesc pentru o creștere semnificativă a solicitărilor de urgență, iar serviciile de ambulanță au primit instrucțiuni clare de alertare și suplimentare a echipajelor acolo unde presiunea este mai mare.

Condiții meteorologice severe în toată țara

Temperaturile maxime anunțate se vor situa între 35 și 41 de grade Celsius, cu valorile cele mai ridicate în Banat și Crișana. Codul roșu de caniculă afectează duminică 16 județe, iar începând de luni avertizarea a fost extinsă la aproape toată țara, cu excepția județelor Brăila, Buzău, Constanța, Tulcea, Ialomița și Călărași, unde este în vigoare cod portocaliu. Avertizarea rămâne activă până pe 1 iulie.

De ce sunt vârstnicii cei mai expuși riscurilor

Persoanele în vârstă sunt printre cele mai vulnerabile categorii în perioadele de caniculă, deoarece organismul îmbătrânit reglează mai greu temperatura corporală, iar senzația de sete poate fi diminuată sau absentă. Deshidratarea severă, insolația și agravarea bolilor cronice cardiovasculare, renale sau respiratorii reprezintă riscuri reale și imediate pentru seniori. Tocmai de aceea, autoritățile cer o atenție specială din partea aparținătorilor și a personalului de îngrijire.

Hidratarea — prioritatea numărul unu

Ministerul Sănătății recomandă consumul zilnic a cel puțin 1,5–2 litri de lichide, fără a se aștepta apariția senzației de sete. În perioadele cu temperaturi extreme, este indicat un pahar de apă la fiecare 15–20 de minute. Sunt de evitat băuturile cu cofeină (cafea, ceai, cola), băuturile cu mult zahăr și alcoolul, inclusiv berea sau vinul, deoarece toate acestea favorizează deshidratarea și reduc capacitatea organismului de a face față căldurii.

Alimentație și răcorire

Consumul de fructe și legume cu conținut ridicat de apă — pepene, prune, castraveți, roșii — este recomandat cu prioritate. Iaurtul oferă o hidratare echivalentă cu un pahar de apă. Dușurile călduțe, fără ștergerea completă, ajută la menținerea temperaturii corporale. Purtarea pălăriilor de soare și a hainelor largi, lejere, din fibre naturale și în culori deschise este esențială la ieșirile în exterior.

Sfaturi practice pentru seniori și îngrijitori

• Evitați ieșirile în exterior între orele 11.00 și 18.00
• Reglați aerul condiționat la aproximativ 5 grade sub temperatura exterioară; nu folosiți ventilatoare dacă temperatura depășește 32°C
• Petreceți cel puțin 2–3 ore zilnic în spații răcoroase dacă nu aveți climatizare acasă
• Evitați activitățile fizice solicitante: sport, grădinărit, treburi gospodărești intense
• Oferiți lichide în mod regulat persoanelor vârstnice, chiar dacă acestea nu le solicită

Apel la solidaritate față de vârstnici

Autoritățile atrag atenția că vârstnicii singuri, cei cu dizabilități sau cei cu afecțiuni cronice trebuie monitorizați îndeaproape în aceste zile. Vecinii, rudele și cunoscuții sunt îndemnați să mențină contactul permanent cu persoanele în vârstă din anturajul lor și să le verifice starea de sănătate zilnic. Direcțiile de sănătate publică verifică totodată stocurile de medicamente de urgență din unitățile sanitare, în special pentru afecțiunile agravate de căldură extremă.