Vorbirea cu voce tare, cu tine însuți: ce spun psihologii despre acest obicei

Dacă vă surprindeți vorbind singuri în timp ce faceți curățenie, gătiți sau vă organizați lucrurile prin casă, nu este neapărat un semnal de alarmă. Psihologia denumește acest comportament „vorbire privată”, iar cercetările indică faptul că el poate fi de folos în concentrare, memorie și organizarea gândurilor, conform publicației Blic.

De multe ori, oamenii își spun cu voce tare pașii pe care trebuie să îi urmeze sau exprimă pur și simplu ceea ce le trece prin minte. Acest obicei îi poate ajuta să rămână concentrați pe sarcina pe care o au de îndeplinit.

De ce vorbim singuri uneori?

Vorbitul cu voce proprie poate funcționa ca un fel de ghid atunci când trebuie dusă la bun sfârșit o sarcină, mai ales dacă aceasta implică mai mulți pași sau necesită luarea unei decizii.

De exemplu, în timpul treburilor casnice, se poate întâmpla să spuneți cu voce tare ce urmează să faceți. Astfel, activitatea poate fi organizată mai facil, iar atenția rămâne concentrată pe ce este important, fără a fi distrasă de alte gânduri.

Poate ajuta la concentrare și memorie?

Vorbirea cu voce tare poate contribui la păstrarea concentrării și poate sprijini memoria în anumite situații. Atunci când o persoană își formulează verbal gândurile, informația devine mai ușor de urmărit și de structurat.

Un studiu publicat în 2023 a arătat că adulții au obținut rezultate mai bune la testele de memorie vizual-spațială atunci când au vorbit cu voce tare cu ei înșiși.

Cum poate ajuta la gestionarea emoțiilor?

Dialogul cu propria persoană poate contribui și la reglarea emoțiilor. Exprimarea gândurilor cu voce tare poate ajuta, în anumite momente, la calmare, motivare sau la o mai bună gestionare a stresului.

Acest tip de dialog poate fi util și atunci când se încearcă clarificarea unei situații complicate, găsirea unei soluții la o problemă sau stabilirea pașilor următori.

Este un motiv de îngrijorare?

Simplul fapt că vă surprindeți vorbind singuri nu reprezintă, în sine, un motiv de îngrijorare. Este un comportament comun, care poate reprezenta o modalitate prin care vă organizați mai bine gândurile și activitățile zilnice.

În viața de zi cu zi, vorbitul cu voce tare poate ajuta la menținerea atenției, la structurarea unei sarcini și la o gestionare mai facilă a momentelor stresante.