De ce ne este mai foame când suntem obosiți? Explică Nicole Păcuraru

Într-o ediție recentă a rubricii Realitatea medicală, Nicole Păcuraru a explicat de ce, atunci când suntem obosiți, avem tendința să mâncăm mai mult și să simțim un poftă mai mare de mâncare.

Potrivit explicațiilor sale, atunci când organismul nu se odihnește suficient, încearcă să compenseze lipsa de energie prin modificări hormonale: nivelul de grelină, hormonul care stimulează foamea, crește, în timp ce nivelul de leptină, hormonul care dă senzația de sațietate, scade. Consecința este o foame mai intensă și o dificultate mai mare de a te simți sătul.

În același timp, creierul tinde să caute alimente bogate în calorii, pentru a obține rapid energie. De aceea, după o noapte de somn insuficient, poftele alimentare sunt mai puternice și mai greu de ținut sub control.

Nicole Păcuraru subliniază că acest comportament nu are legătură cu lipsa de voință, ci este un mecanism biologic. Somnul influențează direct alegerile alimentare, iar, potrivit medicului, uneori cea mai eficientă „dietă” este, de fapt, o noapte de somn odihnitor.