Cum îți schimbă postura starea de spirit în câteva secunde

Într-o nouă ediție a rubricii „Realitatea medicală”, Nicole Păcuraru vorbește despre un truc simplu, dar eficient: felul în care ne poziționăm corpul poate influența, în câteva secunde, starea noastră generală.

Postura nu ține doar de aspectul fizic – ea transmite un semnal direct către creier. Atunci când stăm cocoșați, cu privirea în jos, respirația devine mai superficială, iar nivelul de energie scade. Practic, corpul intră într-un fel de „mod de economisire”, cu resurse reduse.

În schimb, atunci când ne îndreptăm spatele și ridicăm privirea, respirația se relaxează și se adâncește, iar creierul primește un mesaj diferit: că suntem prezenți și activi.

Un detaliu important, subliniat în emisiune, este că nu e nevoie să „simțim” în prealabil o schimbare de stare pentru ca aceasta să apară. Este suficient să modificăm postura, iar starea se ajustează în consecință.

Potrivit lui Nicole Păcuraru, acesta este unul dintre cele mai rapide moduri de a ne „reseta” starea de spirit – nu necesită efort special și nici timp suplimentar. Este nevoie doar de o schimbare de poziție.