Cel mai bine documentat exercițiu cognitiv pentru seniori
Câmpul Vizual Util (UFOV — Useful Field of View) este suprafața din câmpul vizual din care creierul poate extrage informație într-o singură fixație, fără mișcarea ochilor. Studii din anii 1990 au arătat că UFOV se restrânge dramatic cu vârsta — o cauză majoră a accidentelor rutiere la seniori și a problemelor de mobilitate.
Studiul ACTIVE (NIH, 2832 participanți, 20 ani) a testat 3 tipuri de antrenament cognitiv: memorie, raționament și viteză de procesare bazată pe UFOV. Doar antrenamentul de viteză a redus incidența demenței diagnosticate — cu 29% mai puțin la 20 ani. Fiecare sesiune de rapel adăuga beneficiu suplimentar.
Versiunea noastră urmează paradigma originală: detectarea simultană a unei ținte centrale (vehicul) și a unei ținte periferice (poziție pe cerc). Durata flash-ului se reduce adaptiv la fiecare răspuns corect, până la limita personală de procesare. Cu antrenament săptămânal regulat (2-3 sesiuni/săptămână), durata minimă poate scădea în câteva luni — efectul demonstrat în ACTIVE.