De ce contează respirația corectă pentru sănătate

În ediția emisiunii „Realitatea medicală”, Nicole Păcuraru a vorbit despre importanța respirației corecte pentru sănătate și despre efectele acesteia asupra organismului și calității vieții.

Deși respirăm automat, felul în care o facem ne poate influența considerabil starea generală. O respirație scurtă și rapidă este de obicei semn de stres. În schimb, respirația rară și profundă pune în funcțiune sistemul nervos parasimpatic, cel care ne ajută să ne relaxăm.

Simplul fapt de a fi atent la propria respirație poate reduce tensiunea acumulată și poate ajuta la o mai bună concentrare. Un exercițiu ușor de aplicat este inspirul lent pe nas, urmat de un expir controlat. Chiar și câteva minute dedicate acestui exercițiu pot aduce efecte observabile.

Respirația este mereu la îndemână, nu necesită echipamente sau condiții speciale, fiind unul dintre cele mai accesibile și eficiente instrumente pentru echilibrul zilnic. Totuși, de multe ori, îi subestimăm valoarea.