Sari la conținut
SeniorHelp
Pagină informativă, nu consultanță medicală. Pentru diagnostic și tratament, consultați medicul specialist.
Afecțiune metabolică1 din 3 femei și 1 din 5 bărbați peste 50 de ani

Osteoporoza

Sănătatea oaselor, prevenția căderilor și nutriția la seniori

Cuprins

Ce este osteoporoza?

Osteoporoza este o boală care reduce densitatea și calitatea osoasă, făcând oasele fragile. Este numită „boala silențioasă” pentru că nu are simptome până la prima fractură.

Femeile post-menopauză sunt cele mai afectate (scăderea estrogenului accelerează pierderea osoasă). Fractura de șold la vârstnici este consecința cea mai gravă — mortalitate 20% la un an.

Diagnosticul se face prin DEXA (densitometrie osoasă). Tratamentul include: bifosfonati, calciu, vitamina D, exerciții cu greutate.

Simptome principale

De obicei fără simptome până la fractură
Scăderea înălțimii în timp
Postură încovoiată (cifoza)
Fracturi la efort minim
Dureri de spate cronice

🚨 Când să ceri ajutor medical

După orice fractură la efort minim, la scăderea înălțimii mai mult de 2cm, sau pentru screening după 65 ani.

Nevoi de îngrijire

  • Suplimentare calciu + vitamina D
  • Exerciții de echilibru și forță (prevenire căderi)
  • Medicație specifică (bifosfonati)
  • Adaptarea mediului (bare, antiderapant)
  • Monitorizare DEXA periodică

Rolul familiei

Familia trebuie să se asigure că locuința seniorului este adaptată pentru prevenirea căderilor: bare de susținere, covoare antiderapante, iluminare adecvată. Încurajarea exercițiilor fizice regulate și a unei diete bogate în calciu și vitamina D face o diferență majoră în prevenirea fracturilor.

Prevenție

  • Exerciții cu greutate (mers, dans, urcat scări)
  • Calciu adecvat (1200mg/zi după 50 ani)
  • Vitamina D (800-1000 UI/zi)
  • Evitarea fumatului și alcoolului excesiv
  • Screening DEXA după 65 ani (femei) / 70 ani (bărbați)

Întrebări frecvente

Osteoporoza are simptome?
De obicei nu — de aceea este numită „boala silențioasă”. Prima manifestare este adesea o fractură la efort minim. Screening-ul DEXA este singura modalitate de diagnostic precoce.
La ce vârstă trebuie făcut screening pentru osteoporoză?
Femeile ar trebui să facă prima densitometrie DEXA la 65 de ani, iar bărbații la 70 de ani. Persoanele cu factori de risc (menopauză precoce, corticoterapie, fracturi anterioare) trebuie testate mai devreme.
Se poate îmbunătăți densitatea osoasă la vârstnici?
Da, prin combinația de medicație (bifosfonati), suplimente de calciu și vitamina D, și exerciții cu greutate. Studiile arată că tratamentul poate crește densitatea osoasă cu 5-10% în 3 ani.

⚠️ Informații orientative

Acest ghid are caracter informativ și nu înlocuiește consultația medicală. Pentru diagnostic și tratament, consultați un medic specialist.